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Monat: Mai 2021

Reiserucksack – großer Ratgeber

Reiserucksack – großer Ratgeber

Die Vorbereitung für eine Reise ist immer mit viel Gepäck verbunden. Die einfachste Methode die wichtigsten Dinge mit auf die Reise zu nehmen alles Nötige in einen Reiserucksack zu packen. Doch, welcher Rucksack ist der passende für diesen Zweck? In den folgenden Absätzen wird über das Thema Reiserucksack näher berichtet. Was macht einen Reiserucksack aus? Die modernen Reiserucksäcke sind in den verschiedensten Ausführungen erhältlich. Dazu gehört eine Vielzahl an Ausstattung und Extras, die man den individuellen Wünschen des Besitzers anpassen…

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Yoga im Alter – gesund und fit im Alter

Yoga im Alter – gesund und fit im Alter

Pranayama – die Atemübungen Die Wirkung der Atemübungen Bereits die Asanas verbessern Atemkapazität und -rhythmus. Die dreiteilige Yogaatmung, die nachfolgend beschrieben wird, vergrößert unser Atemvolumen noch einmal beträchtlich. Die Sauerstoffaufnahme und Schlackenausscheidung erhöhen sich bei richtiger Bauch-, Brust – und Flankenatmung um ein Vielfaches. Die verstärkte Ausatmung verhindert zudem eine Übersäuerung des Körpers. Bei den Yogaübungen wird meist durch die Nase geatmet. Dabei wird nicht nur die Atemluft gereinigt und angewärmt, im Verständnis des Yoga werden auch die feinstofflichen Energiezentren…

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